杠铃减肥 杠铃减肥的操作视频教程 健康知识 2023-01-11 21 1、答杠铃操cāo的许多练习都是用站立姿势完成的，这样会使身体很多部位的肌肉ròu组织负重，通过guò适当的重量liàng练习来消耗热量liàng，从而达到瘦身的效果一节60分钟的杠铃操cāo训练课让男性平均消耗556卡，女性平均消耗390卡的热量liàng适合身材苹果形；1利用减脂操cāo的一种性质，再加上... 阅读全文
