减肥瘦全身 减肥瘦全身吗 健康知识 2023-01-11 19 1、1抬腿，减肥重点腹部臀部，动作zuò坐在楼梯床沿硬椅子边上shàng，双脚分fēn开平放在地面上shàng，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高保持姿势，双脚一齐用力并拢放下双脚，回起始位重复5～10次2拱桥，减肥重点手臂。2、1，合理三餐，拒绝零食宵夜 俗话huà说“早餐要吃饱午餐要吃好晚餐要吃少”，如rú果... 阅读全文
