蹲可以减肥吗 萝卜蹲可以减肥吗 健康知识 2023-01-10 13 可以想要单纯瘦腿建议将100个下蹲dūn分开做，例如20个一组，做完一组休息十分钟，再继续下一组因为瘦身依靠的是消耗脂肪，而ér消耗脂肪只有在有氧运动达到半小时以上才可以，剧烈运动是不会消耗脂肪的，只会增加肌肉的爆发性xìng。减肥不是靠单一上下蹲dūn能解决的，它是一个综合性xìng以及个人意志的问题如果要... 阅读全文
