减肥视频教程全身 减肥视频教程全身简单 健康知识 2023-01-09 19 1、瑜伽jiā减肥简单动作 瑜伽jiā减肥方法一yī一yī字展胸式 1仰卧，调整呼吸，放松2脚尖伸直，重心在zài脚跟上3吸气，臀部向上抬起，让身体成一yī字，腰胸用力向上4呼气，头向后沉5闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这zhè。2、姿势一yī祈祷式 做法挺身直立，双脚并拢双手胸前合掌放松全身调匀呼吸益处建... 阅读全文
