运动减肥的视频 运动减肥视频30分钟 健康知识 2023-01-09 17 郑多duō燕的减肥健身操是在zài日本学习后hòu自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部第二部分是哑yǎ铃操，主要用来锻炼手臂第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后hòu一部分是瑜珈垫操，用来锻炼腰腹部下面我为大家。第六步尽量liàng吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式吸腹... 阅读全文
