腹部脂肪减肥 腹部脂肪减肥方法 健康知识 2023-01-06 21 1、2控制饮食，尽量避免摄入热量和脂肪过高的食物，多吃素菜等富含膳食纤维的食物可以帮助加快肠胃蠕动而减掉腹部的脂肪3注意运动，平板支撑仰卧起坐都能够很好的锻炼腹部肌肉达到消耗腹部脂肪的目的，每天做35组平板支撑。2、减掉肚子上的脂肪的小方fāng法fǎ花式平板支撑健身球运动缩腹步行站立扭腰多喝水减肚子脂肪多吃... 阅读全文
