怎样合理的减肥 怎样合理的减肥最有效 健康知识 2023-01-05 26 合理的de减jiǎn肥需要yào合理的de调整饮yǐn食shí和运动饮yǐn食shí以粗粮为主，多吃红薯玉米面燕麦等粗粮热量低dī，其中所suǒ含的de粗纤维进入人体后会膨胀产生饱腹感，降低dī食shí欲，减jiǎn少其热量食shí物的de摄入新鲜蔬菜和水果中的de维生素和纤维素可以抑制体内。1控制好饮yǐn... 阅读全文
