减肥的健身操 减肥的健身操经常放屁 健康知识 2023-01-04 24 7俯卧，以双手支撑上半身shēn重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频pín率越高gāo瘦身shēn效果越明显8盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向xiàng前伸直，同tóng时吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持10秒钟9平躺仰。健jiàn身shēn操减肥féi健jiàn美操的做法1... 阅读全文
