3月减肥 3月减肥图片 健康知识 2023-01-04 26 刚开始的时shí候先缩胃减小食量少时shí多duō餐比较好，且要yào细嚼慢咽比如早上起床后先喝豆浆酸奶之类的加一yī片面包或一yī根香蕉之类的上班后饿时shí吃一yī两块饼干最好低卡的，别多duō吃中午少吃米饭，几口就行，多duō吃清淡的菜。 锻炼频率每周骑车三次，每次45分钟二跑步 跑步快跑和慢跑对体能n... 阅读全文
