运动减肥金字塔 健身减肥食物金字塔 健康知识 2023-01-02 30 1、俯卧撑仰卧起坐引体tǐ向上shàng等力量训练以及甩手静态拉伸和瑜yú伽等灵活性运动都是不错的选择第五层金字塔的塔尖是静态活动 比如，看电视上shàng网和久坐等日rì常活动中，这部分的比例应当最小化美国运动医学会指出，适度休。2、运动金字塔Sports Pyramid，位于运动金字塔顶端的是每周两次的力... 阅读全文
