减肥操瘦腿瘦肚子 减肚子减腿的减肥操 健康知识 2022-12-31 23 一瘦腹部bù一次呼吸10下，一日做2～3次 动作1 伸直腰杆，坐在椅子上，从侧面看过去，耳朵肩膀盆骨要在同一直线上动作2 把手shǒu放在腹部bù上，深深地吸一口气，同时手shǒu用力地按压yā腹部bù肌肉注意要有意识地把力量liàng集中在。垫上操主要针对臀部bù正腹部bù侧腹部bù下腹部bù，做完之后hò... 阅读全文
