减肥怎么开始 减肥怎么开始掉秤 健康知识 2022-12-31 18 要想减jiǎn肥成功，主要从均衡饮食和运动两方面着手刚开始先从饮食上做出改变，如果guǒ平常食量比较大的，每餐的主食比如米饭馒头面条都要适当减jiǎn少三分之zhī一yī的量，多吃蔬菜少吃一yī点肉，自己多做饭才能做到少油少盐少糖，少吃外卖。每天早上喝34杯水从1 2杯水开始，喝34杯水可以促cù进消化，水合... 阅读全文
