更年期发胖怎么减肥 女性更年期发胖怎么减肥 健康知识 2022-12-29 19 1减jiǎn肥的最好方法是控制饮食shí和增加运动量控制饮食shí，就是少吃主食shí，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等晚餐尽量少吃或不吃主食shí2增加运动量，就是坚持每天快走或慢跑一个小时只要坚持，就一。二更年期保持身材秘诀 1调整饮食shí习惯 调整饮食shí结构和进食shí习惯是... 阅读全文
