减肥需要怎么减 减肥需要怎么减肥才能把剪刀 健康知识 2022-12-27 18 减肥 的de方法如下首先，应该控制饮食shí，特别是酒类，一定要戒酒其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以yǐ水果为wèi主，如果要吃饭，尽量减少主食shí的de摄入，增加蔬菜的de摄入平时每餐可以yǐ多吃蔬菜，肉类蛋白以yǐ鸡肉和鱼肉为wèi；热身10分，力量训练30分钟，有氧运yùn动20分钟一周... 阅读全文
