收腹减肥健身操 20分钟强力收腹减肥健身操 健康知识 2022-12-25 33 Q版健身操之腰腹fù运动dòng2 瘦腰腹fù运动dòng腰部减肥方法一yī上腹fù部锻炼 仰卧旋转卷腹fù 1 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后2腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动dòng到最高点，再缓缓降低到起始位置仰卧起坐；以下7招式减肥健身操都比较普通实用，而且可kě以根据自己的体能n... 阅读全文
