减肥饮食习惯 健康知识 2022-12-24 26 1新鲜果蔬如苹果梨子梨，以及西红柿黄瓜菠菜，不仅营养丰富，含有维生素C等微量元素，还含有膳食纤维而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，而且不容易被人体消化吸收，增加饱腹感的同时，可减少其他热量的摄取，有利于。即使减肥也要一天三顿饭早餐牛奶一杯，全麦面包1片，坚果几颗，蔬菜沙拉一份餐点圣女果几颗午餐红豆饭一碗主料是大米... 阅读全文
