要减肥怎么做 要减肥怎么做才有效果 健康知识 2022-12-23 16 健康有效的de减肥方法fǎ第一改变食物结构，用蔬菜水果谷物代替高脂肪的de食物第二少吃chī一天三餐，每一餐摄入的de热量liàng要严格把控，每餐吃chī到dào7到dào8分饱即可，一天三餐一共摄入的de热卡不要超过2000大卡，中晚三餐热量liàng摄入比例为wèi；正确减肥方法fǎ1每日保证基本的de... 阅读全文
