一周的减肥计划 一周减肥计划小红书 健康知识 2022-12-23 29 减肥一周计划1 周一早上两个面miàn包加上酸奶一杯中午一碗水饺大约9到10个水饺加上一杯姜茶和一个橙子晚餐cān可以吃米饭，但是要尽量少零食就吃一个胡萝卜吧点评早餐cān食品的选择非常重要，要保证量，才能很好的。周一 有氧运动徒步60分钟，共gòng消耗330卡路里加上伸展运动10分钟，消耗40卡路里 周二... 阅读全文
