每天跑步多少公里能减肥 每天跑步多少公里减肥合适 健康知识 2022-12-20 36 1、一跑步多少公里才能减肥 如果按照六到八bā分钟的配速，如果每天tiān能够坚持跑步5km就jiù能够有效减肥，换算成时shí间，每天tiān最起码需要运动30分钟左右，才能够发挥燃脂zhī的效果每天tiān运动的距离少于5km，也并非说无法减肥，只是所达到的减肥；每天tiān跑10公里是会对身体造成损伤的... 阅读全文
