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最少也得一个gè月的de时间，每次半个gè小xiǎo时以上shàng可以选择跑步，可以选择游泳，要根据自己的de实际情况，选择适合自己的de方法；跑步减肥是一定的de，一般跑三个gè月左右就会有yǒu效果guǒ。运yùn动dòng减肥能见效的de时间 虽然说体重zhòng基数大的de人，可能运yùn动dòn...