减肥健身操视频 减肥减操减肥健身操视频 健康知识 2022-12-12 30 1仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力2双脚上举，与上身成直角，然后放下xià，反复做3双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做4双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动每天做2次，每次10分。 没下xià载，你可以去优酷搜sōu，林敏清心瑜伽挺好的，之前去老师那里练瑜伽，就做的这个还有减肥的健美操... 阅读全文
