跑步减肥的正确方法 跑步减肥的正确方法要跑多快 健康知识 2022-12-11 27 1、跑pǎo步bù减肥的正确方法1 1身体挺直 身体挺直，不要驼背，保持匀称呼吸，步bù幅fú要协调跑pǎo动dòng时shí，左zuǒ右晃动dòng幅fú度不要太大，不然rán会增加阻力 2前后摆臂 跑pǎo步bù时shí，摆臂是很重要的，如果没有掌握正确的摆臂方法，受到的阻力会增大，通常，左zuǒ右摆动d... 阅读全文
