怎么减肥吗 怎么减肥吗开始播放 健康知识 2022-12-10 37 第 一减少热量liàng摄入，避免吃高脂肪高盐高糖的食物，控制一天的总热量liàng，多食富含纤维素的食物，以增强饱腹感，起通便作用，减少精加工食品的摄入第二增加消耗量liàng，提倡规律有效持续的有氧运动，坚持每天运动至少。 千万#8236不要不吃晚饭，不吃晚饭对身体健康不好2快速减重一定对身体有害，如果分... 阅读全文
