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例如，在白米中zhōng添加绿豆红豆豌豆和莲子可以显著增加大米和米粥的de饱腹感，并减缓消化速度蒸米饭之前，先将米饭浸泡几个小时，然后用小火或高压锅慢慢煮，使米饭更软更烂这样，它的de味道更好，但这种米饭的de消化速度；米饭的de主要成分是碳水化合物，米饭中zhōng的de蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的de组...