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所以说减肥没有必要非喝脱脂奶nǎi粉必须根据个人的饮食习惯和各种营养成份摄入量来确定您的减肥饮食方案，不能盲目的减少脂肪的摄入量这样可kě能会造成营养不良的严重后果对于发育阶段的儿童和青少年来讲可kě能会对智力以及身体发育。如果想睡眠质量提高和吸收shōu的话晚上睡觉前半个小时喝是最好的，看楼主是想减肥，那就...