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怀孕5个月yuè吃什么me营养好 1多用粗粮，少用精制米面玉米，小米，土豆等所含维生shēng素和蛋白质比大米，白面高还含有微量元素2多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生shēng素，钙，铁等3多吃豆类，花生shēng和芝麻酱等。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如...