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1、运动一yī两天tiān是没有效果guǒ的，只zhǐ有长期坚jiān持，才能néng看得到效果guǒ最后hòu，想要维持减jiǎn肥féi的效果guǒ，还hái要在跑pǎo步bùbù的基础上，增加无氧运动的训练量总而言之zhī一yī句话，跑pǎo步bùbù的确能néng减jiǎn肥féi，但是光靠跑pǎo步...