只吃早饭减肥 只吃早饭减肥有用吗

十天只吃早餐的话可以瘦七到八斤jīn，但是你nǐ只吃早餐来减肥这样的饮食是不bù规律的，不bù规律的饮食减肥将来恢复正常饮食后就会反弹的，想要yào减肥应该饮食规律加上适量liàng的运动，平时多吃蔬菜水果和脂肪含量liàng低的食物，不bù吃高热量liàng和高；七天时间只吃早餐，大概能瘦3到5斤jīn但是这样瘦是对身体健康伤害很大的，而且一旦吃了东西，反弹非常的快，所以我不bù建议你nǐ这么吃要yào多运动少吃就可以了也能起到减肥的作用。

先能坚持一个月再说吧 体重基数大的话，三十斤jīn左zuǒ右都可能 如rú果体重基数小，也就四五左zuǒ右吧 其实只要yào健康，又不bù是过分的肥胖，建议不bù要yào这样节食减肥，对身体没有好处如rú果要yào减肥的话，得慢慢减少饭量liàng，增加菜量liàng，肉类 蛋白；早餐减肥注意事项 1早饭必须吃，一个鸡蛋可用鸭蛋，鹅蛋代替每天不bù超过一个鸡蛋+少量liàng面食+豆浆推荐豆浆或奶还可吃些菜包2午饭一般吃少量liàng粮食+一些清淡蔬菜+少量liàng少量liàng的肉虾或鱼或鸡肉或者只吃些水果就。

只吃早饭和午饭能瘦这个方法也可以瘦，不bù过一般情况下，这个方法不bù太健康，如rú果晚上不bù吃饭，肠cháng胃会受不bù了，空腹还会导致睡眠质量liàng不bù好，所以建议每餐都吃，但要yào注意量liàng，吃七八分饱，然后吃低热量liàng的食物，蔬菜水果和粗粮比较好；胃酸会伤害到胃粘膜，久了会导致胃病的，像胃炎之类，就得不bù偿失了建议你nǐ少食多餐，多吃蔬菜，饮食清淡，少油少盐，加上运动来帮助减肥，这样长期坚持也会瘦很多的，而且对身体好满意请采纳~谢谢。

7天只吃早饭的话，人是会很瘦的，而且这种情况对身体是很不bù好的，所以说不bù能这样，因为这样对胃不bù好，所以说每一顿还是要yào吃，只不bù过不bù要yào吃太多了我们生活在比较之中，有黑暗才有光明，有恨才有爱，有坏才有好，有。

只吃早饭减肥一个月

每天只吃早饭，中午和晚上都不bù吃，坚持一个月应该能瘦挺多，但是一定要yào量liàng力而行，不bù要yào因为节食再影响到身体健康。

每天只吃一顿早饭是可以减肥的，但是不bù建议这样减肥每天只吃减少了热量liàng的摄入从而起到减肥的效果，这种减肥方式并不bù适合长期使用如rú果一天中只吃早餐，那么就会导致减肥者的能量liàng摄入是很少的，而一天的活动肯定要yào消耗一定的。

只吃早饭这种情况，一个月时间肯定能使身体瘦下来，但也会因人而异，大约能瘦10~20斤jīn左zuǒ右虽然能使身体瘦下来，但这种情况有可能会使营养不bù均衡而造成营养不bù良，或者是引发其他的疾病发生合理的减肥方法，应该是按时吃好。

通常情况下一个月只吃早饭可以瘦58斤jīn左zuǒ右只吃早饭的减肥方式减少了热量liàng的摄入，这个时候如rú果消耗的热量liàng保持不bù变或者增加就可以起到减肥的效果只吃早餐减肥进行到第二周的时候，身体会慢慢降低基础代谢适应变化具体降低。

一，为什么只吃早餐或者只吃晚餐不bù能起到减肥的效果1，只吃早餐的话不bù吃午餐和晚餐会让你nǐ全天的能量liàng供应不bù充足，身体会透支体内储存的物质来进行代谢和维持机体的运转，会让你nǐ出现嗜睡，乏力，低血糖等现象，这样的减肥。

其实不bù用一个月，1周后你nǐ就会有很明显的改善，说不bù动能瘦很多斤jīn，但对身体是有害建议如rú果非要yào采用这么极端的方式的话，早饭要yào吃牛奶，2个鸡蛋，面包或者馒头，补充vc片或者维生素片每周吃一天正常饮食不bù要yào暴饮。

首先说结论只吃早餐，是绝对不bù可能减肥成功的主要yào原因有两个首先是改变饮食习惯很困难其次是即便成功了，节食导致基础代谢下降，从而引发的能量liàng消耗递减规律在短时间内是难以改变的，这样容易体重反弹正确的饮食减肥应。

代谢率 ，使人身材健美而不bù反弹在 减肥瘦身 的过程中好像身上多余的赘肉变少了，但其实 脂肪细胞 数量liàng没有减少，而是脂肪体积变小了所以靠节食暂时变瘦后，当饮食灰常正常以后，脂肪细胞的体积还是会吃的#39变胖quot起来的。

只吃早饭减肥行吗

不bù可以一天之计在于晨，你nǐ早饭不bù吃是不bù可以的有句古话，早吃饱午吃好晚吃少，所以中午饭必不bù可少，而且早饭要yào吃的全面营养均衡，不bù能糊弄减肥不bù是靠减食就能解决的，要yào科学饮食，还有一点坚持锻炼也很重要yào，减肥。

只吃早饭和午饭可以减肥吗可以减肥，但愿是这样对胃口不bù好如rú果想减肥的话，每天早晨喝着中午都少吃点还有晚饭也少吃点吃完之后多散步这样就可以减肥。