如何下定决心减肥 怎样下定减肥的决心

1食物多duō样，谷类为主以谷类为主的膳食模式不但可以提供充足的能量，还可以避免摄入过多duō的脂肪粗粮则可以提供更多duō的膳食纤维和其他营养成分，同时饱腹感也更好许多duō人认为吃粗的纤维食物有yǒu利于减肥，吃越多duō越好，其实这zhè。

肥胖，就是吃货的天敌什么是吃货，吃货mdashmdash就是看着一桌子的美食却不能吃，那跟要了自己命一样的难受但是 mdashmdash减肥也并不是想像中的那么难说白了，就是控制自己的饮食如何控制，真的是。

这zhè个要看你nǐ个人的意志力，如果你nǐ的肥胖已经jīng影响到你nǐ的行动或者是工作，那你nǐ这zhè个时候就应该下定决心减肥了或者是肥胖影响到自己的身体健康，那革命可身体是革命的本钱，没有yǒu什么比身体更知道，保养的，所以说，在这zhè种情况kuàng下。

5，因为胖，被男神狠狠的嘲笑拒绝6，因为胖，年纪轻轻就得了三高，身体素质严重下降总之，把你nǐ曾经jīng因为胖而受过的屈辱委屈写下来，贴在随处可见的地方，以此来激励自己努力减肥想想自己变瘦以后的美好生活，穿最美的衣服。

1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 2饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多duō，就越想吃少吃那些经jīng加工带有yǒu酱汁的食物，这zhè些东西含有yǒu丰富的糖盐和面粉，它会增加。