站着能减肥吗 吃了饭站着能减肥吗

站立是可以减肥的de 不过站立减肥要注意方法，如果站的de太久或者是站姿不对不仅不能减肥，反而还有可能导致腿部变粗站立能消耗多少热量 站立消耗的de热量要根据你站立的de时间来决定 一般来说每站立一小时可以消耗70100大卡的de。

答案是可以的de，站着也是要消耗能量与体力的de，这也可在无形中消耗脂肪，对减肥有一定的de作用，但是也要方法正确，否则减肥的de效果可能不是很明显可以按下面的de方法来站着减肥1靠墙站立 饭后的de时候靠墙站着，后脑nǎo勺，肩膀。

可以因为站立的de时候人体要调用更多的de肌肉，消耗更多的de能量只有人完全静止甚至不吃不喝的de时候，能量消耗才到达最低，这个时候的de代谢叫做基础代谢。

每天站着对减肥的de作用不是很大，因为减肥最主要的de方法就是管住嘴，迈开腿，所谓管住嘴就是要控制你的de饮食，如果不控制饮食，其他的de都是空谈，而且注意饮食结构要合理，不能多吃油腻的de食物，一定要注意蔬菜和蛋白质合理搭配。

虽然，一天站10个小时对身体能有一定的de减肥作用，但站立的de时间过长，会引起出现静脉曲张，对健康不利多站立可以促进健康，降低患心脏病糖尿病的de风险，降低人们的de胆固gù醇并让他们更瘦一些我们可以利用午餐后的de时间“罚站”。