大米粥减肥吗 大米小米粥减肥吗

1、吃chī白粥没有多少减肥效果的de，想要减肥只能依托锻炼和合理的de饮食计划粥是shì米mǐ煮的de，而米mǐ中含有大量的de碳水化合物，碳水化合物其实就是shì淀粉，其实也就是shì糖，大量含糖食物不仅不能减肥还会huì#39增肥quot饮食方面一yī般采用低碳水化合物。

2、喝大米mǐ粥不会huì发胖，但纯靠喝粥很难减肥，粥因为煮的de时间比较长，它容易消化，维持饱bǎo腹感的de时间也比较短虽然一yī碗粥大概只等于半碗饭的de热量，但由于饿得快，很多人就会huì忍不住找其它东西来吃chī，那么摄入的de热量反而更高靠。

3、如果每天三顿饭都只喝一yī碗粥，肯定会huì瘦呀只是shì会huì瘦的de不那么明显，毕竟大米mǐ的de热量糖都比较高减肥的de话要少摄入碳水化合物，就容易瘦然后早上shàng吃chī好吃chī营养，中午可以吃chī米mǐ饭，晚上shàng不要吃chī米mǐ饭，吃chī些菜，或者燕麦。

4、喝白米mǐ粥会huì发胖吗 不会huì白米mǐ粥含水量高，热量值非常低，喝了不会huì长胖由于水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃chī偶尔一yī整天只喝白米mǐ粥，还能清肠排毒刮油脂，不但不会huì长胖，而且。

5、每天晚上shàng喝一yī碗大米mǐ粥是shì达不到理想减肥效果的de因为减肥方法fǎ太单一yī，减肥最好的de方法fǎ是shì运动加上shàng合理饮食一yī运动 1慢跑 进jìn行慢跑时，要保持上shàng肢zhī放松，下肢zhī有弹性，防止受伤慢跑时的de姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以。

6、不会huì啊 喝粥是shì有助于肠道消化的de，晚上shàng喝粥是shì有利于减肥的de，稀粥配青菜，加上shàng运动，这样一yī个月肯定能瘦，中午的de话吃chī个七八分饱bǎo，早上shàng吃chī的de比较营养点，但是shì不要吃chī太多哦。

7、相同情况之下，一yī碗大米mǐ粥的de热量是shì要低一yī些的de，但是shì仍然建议减肥人群吃chī干饭虽然说一yī碗米mǐ饭的de热量比一yī碗大米mǐ粥的de热量要高，但对于减肥的de人群来说，吃chī大米mǐ粥是shì不适合的de很多的de人在减肥的de时候都会huì陷入一yī个误区，认为只要断掉。

8、从热量上shàng说小米mǐ粥要高一yī些，所以想要减肥的de人可以适当的de喝一yī些大米mǐ粥热量对比每100克的de热量大米mǐ34600千卡，小米mǐ35800千卡，主要营养物质对比，食材碳水化合物蛋白质脂肪，大米mǐ1230克2350克010克，小米mǐ7670。

9、这样效果会huì有一yī点，但是shì你会huì营养不良的de，减肥的de最好方法fǎ就是shì控制饮食和加强运动而且这是shì最健康的de减肥方法fǎ建议您吃chī饭的de时候少吃chī主食，多吃chī些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的de能量。

10、1993年，美国华盛顿州39岁的de糕点大王利德蔓体tǐ重150kg，tc达324mgml平时只能卧床，后遵医嘱，每天吃chī2~3个燕麦稃饼全燕麦食品，每个重25g，3个月后体tǐ重降到125kg，tc降到175mgml这说明燕麦具有预防肥胖的de。

11、减肥期间是shì可以喝粥，但也不能完全依赖喝粥来减肥粥属于低能量饮食，是shì治疗肥胖等疾病所采取的de一yī种治疗性膳食，但是shì本身shēn并不属于超重肥胖者，盲目采取这种饮食，在降低体tǐ重的de同时，也会huì带来很多健康问题，如贫血闭经等。

12、减肥最好不吃chī晚饭，尤其是shì晚上shàng7点以后，尽量不吃chī也不喝我以前上shàng班的de地方有一yī个老中医，70多岁看着就像60多岁的de，他就特别注重晚上shàng不食，7点之后不食他从20多岁坚持到70多岁，人不是shì被饿坏的de，好多毛病都是shì吃chī出来。

13、大米mǐ粥46大卡100克，一yī般小碗150克69大卡，中碗250克115大卡红薯99大卡每一yī百克面条tiáo生的de284大卡100克，熟shú的de109大卡100克，一yī小碗估计150大卡，一yī中碗估计250大卡还有什么想知道的de都可以问我，另外减肥期间适合和杂粮粥。

14、我无法fǎ确定题主问这问题的de真实用意，但如果真是shì为了减肥还是shì快速减肥，我强烈建议循序渐进jìn适当控制饮食科学锻炼，尽可能不要仅通过大幅度降低饮食量来减肥考虑lǜ每天吃chī的de食物总能量要小于每天消耗的de总能量，保证能量的de缺口。

15、玉米mǐ面粥比较能减肥，因为，大米mǐ所含的de碳水化合物比较多，碳水化合物比较容易导致肥胖。