滑板减肥 滑板减肥还是轮滑减肥

可以减肥的滑板bǎn是一yī种极限运动，他对人的身体要求比较jiào高，刚开始的时候滑一yī会儿就会觉得很累，然后出汗，更别说别的做什么动作了le，但是在以后的练习中你会角儿滑行并不是很累，而且渐渐的发现出的汗也少了le，那是因为你。

玩滑板bǎn运动的时候，人要通过腿部的发力才能让滑板bǎn向前移动，在这个过程中，腿部的脂肪燃烧，从而可以起到减肥的效果guǒ其实在玩滑板bǎn运动过程中，我们所消耗的能量是非常巨大的喜欢玩滑板bǎn的朋友应该都知道，在玩滑板bǎn的过程中。

滑板bǎn的运动量蛮大的，每次运动时间超过40分钟，是可以减肥的一yī般认rèn为，运动五分钟消耗掉肌糖原，十多分钟消耗掉血糖，半小时消耗掉肝糖原，半小时以后就开始燃烧脂肪供能了le，每次进就行有讥梗罐妓忒幻闺潍酣璃氧运动的时。

玩滑板bǎn不能减肥，减肥的方式是运动加上饮食最有效一yī运动方面 1单车 很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一yī般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是。

滑板bǎn属于极限运动，危险性比较jiào高而且学习比较jiào困难如果guǒ想要健身减肥，最好选择有氧运动来锻炼，操作简单节奏感强而且强度比较jiào小骑单车跳绳游泳和慢跑等都属于有氧运动，强度适中，对肌肉的锻炼也比较jiào小，适量运动具有。

玩滑板bǎn可以减肥，但是很累，甚至比长跑还累不过滑板bǎn可以休息，但是要真正喜欢才行，不要以减肥的目的，我夏天才玩了le·一yī个月的板bǎn就瘦了le七八斤，而且只是晚上玩一yī个多小时而已···很有效的，但是玩板bǎn要能吃chī苦，一yī般。

不能减肥滑板bǎn不是连续持续性的运动，心率并不能一yī直保持高位，而有氧运动减肥就是看心率，所以不能减肥。

玩滑板bǎn有一yī定的减肥功效，每天适量运动能有效燃烧身体内的脂肪，尤其是腰部和腿部的脂肪2 增强平衡能力 玩滑板bǎn可以锻炼腿部肌肉，增强身体的协调性和平衡性，能够锻炼人的耐力和协调性练习滑板bǎn还可以提高人的敏捷度，在经过。

可能刚学不久的会比较jiào累，还有和你滑行的路是否有上下坡也有关系玩滑板bǎn是具有减肥的效果guǒ，它属于比较jiào常见的户外运动，在运动期间，可以让脂肪得到燃烧，可以排汗，让肌肉处于收缩状态，精神高度集中，从而达到减肥的效果guǒ。

慢跑属于有氧运动，强度低节奏感和重复性比较jiào强，而且不需要什么技巧没有危险而玩滑板bǎn需要的技巧性比较jiào高，如果guǒ是没有接触过滑板bǎn的人想要用滑板bǎn减肥会比较jiào困难玩滑板bǎn不知道技巧的话在刚开始学习的时候很容易摔跤，危险。

轮滑吧，我们学校就有1 如果guǒ是用来减肥 至少轮滑不危险2 轮滑用到手会比滑板bǎn来得多，减肥得减全身3 滑板bǎn腿上会长肌肉不知道是你Boy 还是PS我是个小板bǎn手，如果guǒ没有受伤的前提准备 滑板bǎn就别想了le吧够Man你就。

因为我们都知道如果guǒ玩滑板bǎn没有一yī个很好的平衡性的话，受伤的几率是非常大的，第二点就是玩滑板bǎn它可以使我们身体的各个部分都得到锻炼，消耗脂肪，从而可以达到一yī定的减肥效果guǒ，也能够提高我们关节的柔韧性，增加骨骼和肌肉的。

玩滑板bǎn有助于提升心脏功能，还能加强锻炼的灵活性和脚部的全身肌肉，对减肥瘦身也是有一yī定的功效此外，玩滑板bǎn还能够磨练大家的个人心理素质，根据长时间的练习可以使我们越来越更有自信心，激起出考验精神实质和创新意识，针对。

个人感觉都一yī样，只要运动都减肥，不过滑板bǎn更好玩一yī点。

恩是的滑板bǎn比跑步效果guǒ更好主要是滑板bǎn比跑步锻炼更全面些，还有这只适合年轻人用。

当然可以的，滑板bǎn承重还是很高的，所以不要担心使用滑板bǎn前要注意1使用前将轮子调整好，使其运转自如2要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性3要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力4。

当然是轮滑了le，滑板bǎn的运动量较jiào大，女生玩的话时间长的会比较jiào吃chī力，而且轮滑也好带一yī些，一yī拎行如果guǒ想减肥的话还是选一yī些有氧运动，如短跑之类的，有条件的可以去登山，越野。