吃粥能减肥吗 减肥可以吃粥吗?
一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法长期节食减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群减肥过度节食以水果代替。
减肥期间是可以喝粥，但也不能完全依赖喝粥来减肥粥属于低能量饮食，是治疗肥胖等疾病所采取的一种治疗性膳食，但是本身并不属于超重肥胖者，盲目采取这种饮食，在降低体重的同时，也会带来很多健康问题，如贫血闭经等。
晚餐只喝粥是可以减肥的因为粥含有的能量很小不过值得提醒大家的是，晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后。
每天喝粥可以减肥粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重粥体积大而能量密度低，“干货”比较少100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩如果不是。
吃白粥没有多少减肥效果的，想要减肥只能依托锻炼和合理的饮食计划粥是米煮的，而米中含有大量的碳水化合物，碳水化合物其实就是淀粉，其实也就是糖，大量含糖食物不仅不能减肥还会#39增肥quot饮食方面一般采用低碳水化合物。
每天中午吃粥可以减肥，但是会导致营养不良粥的营养成分极少，主要是给身体提供能量，并不能满足身体需要的营养，所以这个虽然可以减肥但是是不科学的健康减肥饮食原则 1控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减。
喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维，推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。
小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力身体中的氧化脂减少之后就能够使身体更加的苗条，喝小米粥减肥还不会反弹因为小米粥能够给减肥者提供足够的营养物质。
做法将冬瓜清洗干净切成小块，和大米一起下锅加适量的清水煮熟即可吃法早晚食用，对减肥养心胃效果很好荷叶粥 荷叶有清热解毒的作用平日，吃火锅，吃油炸的食物非常容易上火喝一碗荷叶粥就最能解热毒，降血脂。
减肥是大家聊不完的话题，基本大多数的人都有尝试过怎么减肥，有的晚上不吃饭，有的人晚上喝粥减肥，那么晚上不吃饭只喝粥可以减肥吗晚上能不能不吃饭答案是不能早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士。
并且长期性不吃晚饭，就算瘦下来，一旦再度吃过饭，很容易导致反跳，让自已白受罪，还没法具有减肥实际效果喝粥就更不可取了，粥的主要成分是稻米和水，而大米做为正餐的一种，自身带有大量的的糖类与碳水化合物，晚上。
冬天吃一碗热粥不但有助赶跑寒气，柔软的口感好消化，迅速补充能量，并摄取人体必要的碳水化合物，热量又不像白米饭那麽高，特别推荐过年後疲惫不堪的胃搭配几样食材一起煮，燃脂护发又防癌晚上喝粥能减肥吗 晚上喝粥。
而且长期不吃晚饭，即便瘦下去，一旦再次吃完饭，很容易造成反弹，让自己白遭罪，还无法起到减肥效果喝粥就更不可取了，粥的主要成分是大米和水，而大米作为主食的一种，本身含有大量的碳水化合物，晚上吃粥很容易增胖。
可以，用粥代替饭，摄取的热量变小，自然也就起到减肥作用特别是浓粥上厚厚的一阵粥油，经常喝有强身健体的作用，比一般的补药可不逊色，而且不易长胖，可放心食用~。
如果你晚上光吃小米粥的话应该可以的，小米本身就可以利尿，去水肿，不过最好的减肥方法还是适当锻炼，晚上少吃，我每天晚上只吃水果，再加上每晚散步半小时，走的要稍微快点，感觉到稍微出汗了为佳，我现在一个月瘦了将近。
