减肥粥的做法 减肥粥的做法大全
1、1赤小豆粥赤小豆150克，粳米50克先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥每日早晚，以此粥为食 2冬瓜粥新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
2、1红豆黑米粥 制作方法首先用水清洗100克黑米50克红豆少许青豆黄豆花生和红枣，然后把所有的材料一起放进锅里，加入清水熬成粥就可以食用了黑米营养价值十分高，饱腹感很强，红豆利小便消胀除肿止吐。
3、煮至粥黏稠，出锅前撒上葱花搅拌即可食用02绿豆粥 绿豆具有清热解毒减肥降火消暑的功效，所以非常适合夏天食用首先准备适量的大米清洗干净，绿豆淘洗干净，将绿豆放入锅中加入上了清水大火烧开，转小火烧40分钟左右。
4、1苡仁红薯粥 做法苡仁30克，红薯300克，糯米100克将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥功效苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃降血脂的功效2芝麻粥 做法黑芝麻。
5、具体做法将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎将粳米淘洗干净浸泡片刻然后，将粳米倒入锅中熬煮水开后，再将鱼肉倒入锅中锅中水分变少，即可倒入生菜待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可4冬瓜粥减肥原理。
6、做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟1小时即成喝汤吃梨，常食有效减肥粥食谱9无花果蜜糖粥 将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成喝粥。
7、豆蔻粥长食减肥 材料肉豆蔻510克，生姜2片，小米50克 做法将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用功效常服有启胸理气，化痰减肥做用小黑菜木耳粥浑。
8、银耳菊花粥芳香减脂，材料银耳菊花各10克，糯米60克，做法将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用功效菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥。
9、一道减肥粥的做法 材料绿豆百合粳米或糯米适量做法加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可提示在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味适用于咽喉干咳热病后余热未尽烦躁失眠等症的治疗绿豆营养价值绿豆。
10、对于喝粥瘦身，我比较推荐这几种，效果都还不错1燕麦粥 燕麦的热量不高，而且有很强烈的饱腹感，所以燕麦粥是我主要推荐的减肥瘦身粥它可以和牛奶酸奶水果坚果等搭配，随便泡一下就是一顿一点都不简单的粥。
11、1小米萝卜粥，做法将米切块胡萝卜百合，放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用2小白菜木耳粥做法先将30克木耳泡开，再与250克小白菜100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加盐即可3。
12、红豆绿豆都是排毒效果很好的食物，山楂有消食减脂的功效，一起煮粥可以起到相生的作用，下面一起来看下双豆山楂减肥粥的做法双豆山楂减肥粥 所需原料红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣约10枚 做法1将红豆。
13、地瓜粥减肥的做法材料新鲜红薯250克，大米100克将红薯以红皮黄心者为最好洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成红薯红枣粥，补血减肥助消化做法将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣大米一同加水，文火煲。
14、地瓜粥减肥的做法材料新鲜红薯250克，大米100克将红薯以红皮黄心者为最好洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成 红薯红枣粥，补血减肥助消化做法将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣大米一同加水，文火煲软，调味后即可食用。
15、瘦身粥 营养减脂 材料苡仁30克，红薯300克，糯米100克 做法将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥 功效苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃降血脂的功效 豆蔻粥 消食减肥 材料。
16、1红枣小米粥材料小米30g红枣10颗做法小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开。
