减肥可以吃糯米吗 减肥可以吃糯米吗热量高吗

序言在减肥的过guò程中最好不要选择去吃chī糯米，因为糯米这种食物是shì非常难以消化的，而且热量会比大米更高一些，平时适量的吃chī一些蒸糯米的话，也是shì没有太大问题的，因为蒸糯米的热量和大米相差并不是shì特别的大，但是shì如果往糯米当。

所以一般不建议减肥的女性大量服用，其中一半100克kè的糯米含热量350左右大卡，对于减肥女性来lái说时会加重负担的，一半吃chī100克kè的糯米后加强锻炼的话是shì可以帮助代谢的。

在减肥的时候建议还是shì不要吃chī糯米的，因为糯米的热量很高，糯米所含有的糖分在经过guò转换后成为葡萄糖，很快就会转变成脂肪，然后堆积在体内最重要的是shì糯米还可以改啥食欲，让人容易产生饥饿感，从而导致进食量的增加，所以在减。

减肥期间的话，是shì可以吃chī糯米的，但是shì最好也不要多吃chī因为糯米不好消化，大量吃chī的话，会加重胃的负担。

减肥过guò程当中尽量减少吃chī糯米饭，有利于减肥的进行，原因如下1因为糯米饭当中含有丰富的碳水化合物，并且糯米当中的碳水化合物很容易被吸收，而引起过guò多能量的超标摄入，进而以脂肪的形式储存下来lái，不利于减肥的进行2。

减肥期间可以吃chī糯米吗 减肥期间最好不要吃chī糯米糯米的支链淀粉含量很高，被淀粉酶分解消化的速度较快，其实是shì一种相当容易消化的食品，如果趁热吃chī养胃的效果是shì相当不错的，比吃chī玉米粥小米粥之类还好而如果糯米放凉以后。

常吃chī糯米可以减肥吗 糯米热量含量高虽然糯米的营养比较丰富，但是shì由于每百克kè的热量含量过guò高，所以一般不建议减肥的女性大量服用，其中一半100克kè的糯米含热量350左右大卡，对于减肥女性来lái说时会加重负担的，一半吃chī100克kè的糯米后加强。

对于减肥的朋友来lái说，最要命mìng的是shì，糯米还会改善你的食欲，容易让人产生饥饿感，导致进食量的增加所以减肥期间尽量少吃chī为好糯米吃chī多了会不会发胖 由于糯米含糖量极高且做熟后产生的热量在116卡左右若常吃chī或者zhě食用。

可以的米是shì一种最好吃chī的米食，糯米可以做成饭来lái享用是shì再好不过guò的了，另外对于减肥，糯米就是shì其中一种最营养食物之一，长期食用可以帮助减肥，不反弹糯米饭是shì苗族主食之一，在苗族人民生活中占有重要地位，为男女老幼喜爱。

米饭的热量千卡116100克kè ，糯米的热量是shì热量大卡34800千克kè起到减肥的效果就得吃chī粗粮，所谓粗，就是shì尽量减少精白米饭，也要少吃chī糯米食品它们的血糖反应过guò高，对控制血糖和血脂均十分不利一些营养保健。

你想啊～350克kè糯米就是shì一天的热量呢加上吃chī了糯米肚肚会沉的慌，不好消化就会积食的我有个想法就是shì食物在体内停留的时间越长，吸收的越多越彻底所以啦～吃chī糯米还是shì要少量啊大家一定会减肥成功的。

吃chī糯米会发胖，糯米是shì一种含淀粉含量较高的食物，通常淀粉在进食后可以通过guò人体转化为脂肪，如果进食较多的糯米会导致脂肪增多发胖等1糯米热量高吗 糯米的热量不算高糯米的热量为每100克kè350大卡左右，是shì属于碳水化合。

减肥能吃chī糯米糕吗 其实是shì可以适量的吃chī一点但是shì糯米糕其实是shì二次加工的食材，也就是shì在糯米的基础上加了很多别的食物，也就是shì会影响食材的原本的味道，自然热量也是shì会很高的，但是shì减肥时期可以适当的吃chī一点是shì没事的2 一。

减肥期间，早上可以吃chī糯米粉，不会发胖的，只是shì你要控制好量，不要吃chī太多减肥最佳的方法是shì早上吃chī碳水化合物，米，面，鸡蛋，牛奶，豆浆，中午吃chī肉，首选鸡肉，牛肉，猪肉都可以晚上吃chī维生素，水果和蔬菜也是shì要控制好。

现代科学研究表明糯米含有蛋白质脂肪糖类钙磷铁维生素B及淀粉等，为温补强壮品综合上述表述，吃chī糯米饭是shì强身健体的，对减肥的功效来lái说不是shì很明显，这要配合你适量的运动才能体现减肥的效果。