剖腹产后减肥方法 剖腹产后怎样快速减肥

剖腹产后hòu减肥方法一瑜伽减肥法让新妈mā妈mā轻松享瘦 除了本身易胖体质的人，现在产后hòu妈mā妈mā也占了很大一部分比重，产后hòu的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼产后hòu恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈mā妈mā们设计的 产后hòu恢复瑜伽桥式瑜珈收。

剖腹产的产妇如何减肥 秘籍1产后hòu瑜伽轻松甩肉 1首先平躺在地上，两膝弯曲，脚jiǎo底紧贴臀部，两手分别抓住脚jiǎo踝2胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚jiǎo稍微分开3头tóu，肩膀及脚jiǎo着地，将臀部及胸部尽量抬高。

剖腹产后hòu减肥方法之瑜伽 1平躺在地上，弯曲两膝，脚jiǎo底紧贴臀部，两手分别抓住脚jiǎo踝2平躺，两脚jiǎo稍微分开，头tóu，肩膀及脚jiǎo着地3尽量抬高臀部及胸部，然后hòu缓慢地深呼吸，维持此动作10秒放下。

剖腹产后hòu瘦身方法3减肥瑜伽 第一种平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，双手放在身体两侧伸直，手掌心贴着地，然后hòu调整呼吸，慢慢的吸气，同时抬起双腿和身体垂直，将双腿往后hòu延伸摆过头tóu，这个姿势保持10秒后hòu再把腿放回来，弯曲膝盖。

4汗蒸减肥 汗蒸减肥效果不错，又能产后hòu恢复 很多月子中心都用这个来给产后hòu妈mā妈mā做产后hòu恢复5仰卧起坐 仰卧起坐是最能煅练腰腹的每一下都能调动腰腹单的细胞运动，让脂肪燃烧掉剖腹产后hòu适合怎样减肥最快最有效。