麦片为什么能减肥 麦片为什么能减肥呢
2燕麦中含大量的燕麦胶燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，食用燕麦片一个月以后，血清中的胆固醇会下降，而且也可以起到减肥的作用和目的3燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有。
燕麦片虽然本身热量较高，但是它的淀粉含量与米饭相比要低很多，这样的结果就是热量转化为脂肪的概率低，也就不存在会长胖的说法，还有就是燕麦片的吸水性很强，所以吃不了多少人就会产生饱腹感，从而达到减肥的效果燕麦片。
燕麦片能减肥，是因为它含有降脂降糖的物质，可以增加饱腹感，而且也可以有排毒的作用，对于降脂来说也有一定的保健的作用，日常生活中如果你想减肥的话，不妨试试燕麦片，可以让你吃出完美身材。
麦片瘦身原理 麦片促进消化产生饱腹抑制食欲，最后消灭脂肪麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化的时候会消耗更多的能量，而且也可以有效的降低胆固醇，对于促进肠胃蠕动来说有一定的。
1麦片热量高并不能减肥，减肥期间可以吃各种全谷类食物，因为含有丰富的膳食纤维由于含有膳食纤维多，能量密度相对比较低，而且膳食纤维多的食品，像麦片，它能够增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间控制好饮食2。
因为燕麦片是一种富含高纤维素的食物，虽然热量比较高，但是容易让人产生饱腹感，可以减少主食的摄入量另一方面可以吸附肠道的水分，促进人体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动帮助，排出热量，防止脂肪在体内堆积，对于减肥有一定的。
燕麦能够减肥主要基于以下两点原因1丰富的不溶性粗纤维 燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的尤其是燕麦。
而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
燕麦有大量的膳食纤维，很容易感到饱，而且燕麦还可以帮助调节生理功能和代谢，消化的时候消耗更多的能量，从而降低胆固醇，促进体内的胃肠蠕动，最终的结果就是可以减肥另外，燕麦含有大量的可溶性纤维，这种物质与肠道内的水。
燕麦片上面都有表格，介绍每一百克的燕麦热量是1685千焦那么30克就是5055千焦燕麦片就是应该喝原味的，凡不是原味的都添加了糖，香精等东西，容易发胖单纯喝原味燕麦片是不会发胖的，反而可以减肥因为燕麦水溶性。
回答您好，燕麦片富含膳食纤维可以促进肠道蠕动所以有利于减肥要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动35次，如球类运动游泳骑车跑步等，还要保证充足的睡眠。
很有可能是越减越肥真相2燕麦减肥效果并不是很明显 虽然吃了燕麦之后能够增加大家的饱腹感，但是要想看到不错的减肥效果是需要很长时间才能看出来的，14天就能看出减肥效果基本上不太可能，至少得1个月才能看到轻微的。
专家细说燕麦片 燕麦片含有β葡聚糖，能帮助预防心血管疾病，它也是糖尿病人的最佳食品吃了燕麦片之后不容易感觉饥饿，对减肥者极有益处然而面对货架上的种种“燕麦片”“燕麦”“麦片”之类产品，你会选择哪一。
所以它是很好的一款减肥食物燕麦中有一种神奇的东西β葡聚糖，它的粘度超高，消化速度很慢，所以吃它能有较强的饱腹感对于精加工的大米和白面，它们的消化速度很快，餐后血糖急剧上升，极易促进甘油三酯的形成。
燕麦减肥效果其实并不明显 虽然燕麦可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也是需要很长一段时间才能看出来的据饮食专家介绍，在每天都食用燕麦的情况下，需要30天左右才能看到轻微的瘦身效果，如果要见到明显的瘦身效果。
单位热量比较高，但是营养成分都是有益于减肥的而且燕麦和米饭的热量差不多，燕麦340多，稻米340多，都是遇水膨胀的，所以泡好的燕麦100克也最多就100来大卡燕麦蛋白多，比白米饭顶饿，粗纤维多，促进排便就酱。
