青菜汁可以减肥吗 青瓜生菜汁可以减肥吗

现在我们就要看哪种水果这两样东西含的都高我没有详细计算过，你可以查中国食物成分表我印象比较深的有猕猴桃菠萝苹果梨野蔷薇果等提示蔬菜汁几乎没有减肥的功效但是绿叶蔬菜的菜汁维生素C的含量。

蔬菜榨汁减肥食谱大全如下1首先是芹菜汁，就是将芹菜洗净后切成块，再和温水或矿泉水一起放入榨汁机中榨好汁即可使用芹菜可以补充维生素，还能帮助快速排便瘦身黄瓜汁2接着是黄瓜汁，将黄瓜清理好皮和籽，然后切小。

蔬菜汁是可以达到有效减肥效果，毕竟蔬菜这本来就是低热量，低脂肪，像这种就已经能够达到相应的效果，如果是在生活中能够少吃几顿饭，保持充足的睡眠，再加上蔬菜片的配合，应该能够有效的起到减肥的效果，如果自己能够有自律。

所以蔬菜汁对于减肥是一点帮助都没有的，那么蔬菜汁真的可以领你的身体变得更加健康么？答案是不一定蔬菜汁不会令你的身体接触到耕作的营养，它会减少你接触营养的机会当你喝果汁或者蔬菜汁时，其实里面最重要的营养纤维。