上身瘦下身胖怎么减肥 上身瘦下身胖减肥容易吗

上身瘦下身胖怎么调理 1拒绝脂肪含量高的食物 脂肪含量高的蛋糕巧克力冰淇淋洋芋片等，就请梨形身材小姐们务必含泪道别吧，所以富含脂肪的牛奶肉类，请控制1天1次即可，奶油油炸食品都是减肥大忌，梨形身材的人。

喝点减肥茶品牌要好，运动为主，减肥茶为辐，内服外用～别忘了给腿腿按摩，防止小腿肌的形成。

躺在床上，做空中采脚踏车运动，重zhòng复15分注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条 以立正的姿势站着两手放在身体两侧cè弯曲膝盖，两手碰触脚趾肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得。

1 瘦大腿 当你进行xíng以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行xíng走骑自行xíng车越野滑雪爬楼梯 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不。

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法不知不觉你会变瘦而且不容易反弹告诉你一直坚持的方法少吃多duō运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因。

如果guǒ有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多duō水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为1多duō泡澡或足浴泡脚，每měi周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢2绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法3多duō喝温热的水。

其实，减肥效果guǒ最好最快最根本最健康最安全最环保最彻底最无伤害hài最无任何副作用的办法就是合理控制饮食1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽2饮食要清淡。

2整个大腿瘦，站立好姿势，然后把双手放在身体的两侧cè之后，接着就是弯曲膝盖，慢慢的蹲下来，然后再起来的，但是你的上身是不要弯曲的，一个动作3秒钟，慢慢再加速3瘦大腿内侧cè这是一个来回跳跃的运动健身操，你。

2另外可以做一些运动，譬如垫起脚尖慢跑或者是上楼梯3减肥药的话记得韩国一号有针对大腿的药款，而且据说比较有效4上身浅色下身搭暗色，这个季节可以穿一些长裙，避免穿一些蓬蓬裙公主裙等，牛仔裤则可以穿修身款的。

当你进行xíng以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行xíng走骑自行xíng车越野滑雪爬楼梯跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是。

不必节食的，你要注意锻炼身体 我wǒ给你推荐下 1注意要每měi天尽量抽出点时间去跑步，多duō锻炼腿部，这样可以把腿部多duō余的脂肪给消耗 2积极调整情绪低落下面是我wǒ找的资料腿粗胖大大影响女性的体态美这和遗传有一定的关系。

长期久坐也会导致这种现象发生，很多duō人喜欢在工作的时候吃东西，食物无法消化，逐渐就变成了上身胖下身瘦的情况出现这种情况可以先考虑改善自己的体质，然后再进行xíng减肥当身体调理好之后，体重zhòng自然会开始下降2应该如何减肥。

一个50公斤的人，每měi天吃进1500大卡至2000大卡，体重zhòng就会维持现状如每měi天多duō吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤相反每měi天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤每měi天少吃了一千大卡而维持一个周。

可以进行xíng一些减下半身的运动肌肉运动 骨骼会影响身姿，如果guǒ没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型因此想拥有好身材穿衣有型，就要注重zhòng肌肉运动，坚持锻炼这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐。

上半身要壮就是胸和背这两块肌肉了，有条件的话练练卧推，这是练胸肌的，俯卧撑也可以 但是效果guǒ不如卧推好 用你所能推起来的重zhòng量做8到12次 这算是一组，每měi天做8组 第二天再练背部，做引体向上就行xíng，这个找个门框。

让下半身循环更慢，赘肉堆积所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面参考资料人民网你为何下身胖“梨型身材”减脂可以试试这些方法 人民网下半身胖竟然是体寒所致 怎么瘦下去。