桂圆减肥吗 桂圆是减肥的还是增肥的
1、减肥期间不可以吃桂圆，吃桂圆不利于减肥桂圆性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。
2、1桂圆的热量和糖类含有量都很高，因此减肥期最好少吃2桂圆的营养价值又很高，减肥者如患有失眠健忘等病症，在减肥期也可以适量吃一些桂圆专家表示，桂圆当中含有大量的热量，因此，女人在平时应当避免食用过多的桂。
3、减肥期间吃龙眼是不太建议的，减肥期的桂圆龙眼的使用注意点就是龙眼的热量和糖类，含有量都很高，减肥期间最好少吃龙眼的营养价值又很高，减肥者如患有失眠健忘得症，在减肥期间也是可以吃一些桂圆的，也是可以吃些龙眼的。
4、吃桂圆一般不会发胖，500克的桂圆热量才是1775大卡，您用桂圆泡水喝，一次放不了几颗，但是，桂圆富含碳水化合物多种氨基酸，B族，维生素C，钙，磷，铁，酒石酸，腺嘌呤，胆碱，芦丁等营养素具有补血安神，健脾养心。
5、但是桂圆热量在水果里算高的了大约100克有70大卡左右的热量吃多了会导致身体吸收的热量过高，不利于减肥减肥期间并不是不可以吃桂圆，但是需要控制食量切记不要吃桂圆干，这个热量更高，大约310大卡左右100克。
6、适当的吃一些能够帮助很好地调理月经，桂圆最好不要干吃，因为干吃的话可能会让身体不能够及时吸收其中营养，所以泡水喝最好减肥能吃桂圆吗 如果想要减肥的话最好不要多吃桂圆，因为桂圆中的糖分含量很高，而且很容易就。
7、每100克干桂圆的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%，吃过桂圆的人都知道，新鲜的桂圆虽然水分不多，但是其中的清甜滋味却是其他任何水果不能代替的，而经过晒制的干桂圆，那滋味也是。
8、不会发胖桂圆干有补脾养血益精安宁的作用，视为珍品，还被当作吉利的象征果壳味甘涩性温，有收剑的功效果核味甘涩性温，有止血理气止痛的效用 吃的太多会发胖，还容易上火桂圆干又名益智龙眼肉。
9、桂圆含有丰富的葡萄糖蔗糖蛋白质多种维生素和矿物质，烟酸和维生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食减肥者可以直接食用，每次控制在45粒比较好最好的方法是煮粥时放置几粒桂圆，这样也把桂圆的糖分分散。
10、桂圆的热量和减肥功效别名龙眼益智骊珠元肉 热量71 大卡100克可食部分分类水果，热带亚热带水果类 桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮主产于福建广东广西四川等地，此外台湾云南和贵州南部也有出产。
11、减肥的关键还是要多锻炼身体，多运动，同时注意适当控制饮食，健康减肥龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食凡舌苔厚腻气壅胀满肠滑便泻风寒感冒。
12、桂圆大补的，热量糖份都非常高，别吃了桂圆是属于多糖食品建议不要多吃以免吃过在体内转为脂肪 减肥就是要少吃多运动。
13、气血通畅了身体自然好了但同时，桂圆干是高热量的食物，泡水也不会吃很多，总热量不高，不会长胖，也很难说减肥通过吃什么来减肥都是不现实的，每天多动一点，少吃一点，长时间坚持就会瘦的，自己也不会太难受。
14、烟酸和维生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食减肥者可以直接食用，每次控制在45粒比较好最好的方法是煮粥时放置几粒桂圆，这样也把桂圆的糖分分散，既填饱肚子又不缺少营养，一举两得。
15、加入红枣之后，口感清甜，好吃又健康龙眼肉的热量不低，所以减肥的人要少吃，其实一般人吃龙眼时，并不会特别节制或刻意去计算热量其实24颗龙眼就相当于一天水果的摄取量，如果当天吃了龙眼，建议就不要再吃其他水果。
16、减肥可以说是大家现在比较关注的一个话题，如果真的想要让自己减肥的效果更加明显的话，那么小编是比较推荐大家平时多吃一些水果，水果的饱腹感比较强，而且又不容易长胖，是比较建议再减肥期间吃的首先第一个比较推荐的水果。
17、桂圆干的热量比较高，每100克桂圆干中含有近300大卡的热量建议处在减肥期间的人要少吃桂圆干桂圆干是常用的滋补品，或直接吃，或用来泡茶煲汤煮糖水味道都不错其可养心血，安神定志，滋补效果明显，性偏热。
