长时间站立可以减肥吗 长时间站立可以减肥吗女生

虽然，一天站10个小时对身体能有一定的de减肥作用yòng，但站立的de时间过长，会引起出现静脉曲张，对健康不利多站立可以促进健康，降低患心脏病糖尿病的de风险，降低人rén们的de胆固醇并让他们更瘦一些我们可以利用yòng午餐后的de时间“罚站”。

站着工作是可以减肥的de但是站着上班减肥较慢，长时间站着腿会变细如果想减肥快一点，在上班时可以适当的de走动，能够有效的de进行减肥，也可以下班后适当的de进行一些有氧运动，如跑步跳绳做仰卧起坐等，这些运动都可以。

每天站立1小时减肥1据英国每日邮报报道，公共卫生专家建议办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症长时间坐着的de人rén多站站，对健康十分有利2英国公共卫生部门相关负责人rén科文·。

答案是可以的de想要靠这个方法减肥，也是有要求的de站立要分时间，最好的de时间，是吃完饭后，尤其是晚饭后吃完饭的de半小时，使血糖升高的de好像是血糖，不记得从哪里看到的de了时间，这时候，吃进去的de饭，会很快的de给吸收。

长期qī站着上班可以减肥站立确实比坐着多消耗015卡路里分钟，一天站着不坐，坚持六个小时，一个130斤的de成年人rén将多消耗54千卡路里如果不增加食shí物的de摄入量，这相当于站着比坐着一年多减重5斤，四年多减重20斤此外。

站立是可以减肥的de 不过站立减肥要注意方法，如果站的de太久或者是站姿不对不仅不能减肥，反而还有可能导致腿部变粗站立能消耗多少热量 站立消耗的de热量要根据你站立的de时间来决定 一般来说每站立一小时可以消耗70100大卡的de。

站着要比坐着消耗的de热量多3~5倍，比躺着消耗的de热量多10余倍特备是在饭后站立的de习惯和行为，可以帮助食shí物消化，而且可以提神，进而起到加速燃脂速度，达到良好的de减肥功功效和作用yòng，所以站立是可以减肥的de。

每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部脖子脸部也能变瘦另外，刚开始站可能坚持不了半小时，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右yòu就会看到明显效果tips站立这么长时间，结束后。

这样会对其造成极大的de伤害，所以想通过长时间站立来达到减肥目的de的de人rén群，千万不要尝试，减肥的de方法非常多，没有必要选择一种会伤害到自己身体的de方法进行减肥。