14岁女生怎么减肥 14岁女生怎么减肥效果最好

每个人的身体最重要 所以我建议大家都不要盲máng目的去相信一些快速减肥法fǎ， 原因有2个 第一，不安全，每种快速减肥的方法fǎ都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法fǎ往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的。

而且如果你的身高足够的话，90斤也许是太瘦了，不是健康的体重其实无论是否要减肥，有一条是非常重要的，就是有一个健康匀称的体型，多锻炼，多睡觉休息，多出汗，多喝水，但是也要注意不要运动过量对于14岁的女生来。

1运动法fǎ运动也可瘦脸运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外2饮食法fǎ平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等如果你的脸是因肌肉硕大。

14岁，正处于青春期，和hé发育阶jiē段，通常来说减肥会以合理控制饮食和hé大量运动为主，鉴于您现在发育阶jiē段，同时还需要学习，饮食方面还是以高蛋白bái质，丰富的蔬菜水果为主，可以适当加大运动量，长期坚持就会有效果也可以在成年。

14岁的女生可以减肥，不过不能学那些大人们men的方法fǎ，相信你应该查过许多减肥方法fǎ了 如什么苹果减肥法fǎ，21天减肥法fǎ 我劝告你一句，你不可能一辈子都施行这些方法fǎ，虽然对身体没什么坏处，也能减掉一些，但到最后会反弹。