苦瓜怎么做不苦又减肥 苦瓜怎么做减肥效果最好

方法步骤 苦瓜减jiǎn肥食谱1甘苦两味苦瓜汁 材料1人份苦瓜70克青紫苏叶2片鲜xiān榨菠萝汁200毫升蜂蜜或柠檬汁适量1将苦瓜洗净后切块，记得不要去qù掉苦瓜内的de瓜瓤，带着瓜瓤切块2去qù了皮的de菠萝也同样yàng切块；拿醋泡一下吃~不苦 也能减jiǎn肥 不过guò，吃了后 不能运动过guò量 会吐的de~祝 你减jiǎn肥成功~；方法一混炒把苦瓜和辣椒在一起炒，可减jiǎn轻苦味方法二盐渍将切好的de瓜片撒上盐腌渍一会儿，然后炒食，即可减jiǎn轻苦味方法三水焯苦瓜切块用yòng水煮熟，然后放进冷水中浸泡，不过guò，这样yàng苦味虽能除尽，但却丢掉了苦瓜；生吃苦瓜怎么吃 建议吃法一榨汁 榨汁是让苦瓜营养yǎng物质最有效吸收，从而达到最大减jiǎn肥效果的de方法，但是，不要忘记，将榨汁之zhī后剩余的de苦瓜渣子也吃掉苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者；3炒这道菜一是糖要多放，那苦瓜不苦盐中带甜的de滋味才叫好 4清炒苦瓜，火候一定要掌握好，一般从入锅到起锅的de时间不要超过guò45分钟，苦瓜生一点才好吃，一般七分熟的de碧绿色最好如果闷得太tài酥，就没有清脆的de。

锅中油烧至5成热后把花椒放入榨香然后倒在苦瓜上就OK了！ 本菜肴爽口好吃而且味道很好 冰镇柠檬汁都可以帮助减jiǎn轻苦瓜的de苦味，是夏季减jiǎn肥的de一道好凉菜，由于是冰镇过guò的de，此做法并不适合婴儿食用yòng，以免过guò度刺激肠胃注意；1苦瓜用yòng开水焯一下盛出备用yòng2青辣椒切丝sī备用yòng3锅中倒入适量油烧热后放入肉丝sī煸炒至变色4加入葱烧翻炒倒入酱油，酱油根据个人口味，我放的de是味极鲜xiān，也可以放黄豆酱油等其他的de5炒香后倒入焯好的de苦瓜6；因为它真的de太tài苦了，不过guò在现实生活中，苦瓜还真有一部分“粉丝sī”追随，可以接受生吃熟吃，各种花样yàng，从来不怕它的de苦处，这主要源yuán自它的de营养yǎng价值，苦瓜又名凉瓜癞瓜，自古以来就是美容减jiǎn肥的de宠儿；苦瓜是解毒的de，可以减jiǎn肥，你要想吃不苦的de苦瓜，把苦瓜切好后用yòng盐拌均匀，5分钟后把苦瓜拧干水分，放锅里炒干水分再放油放点大蒜姜肉丝sī烧，这样yàng烧出来的de苦瓜就不苦了。

其次，我们men把这些已经切成片的de苦瓜放进一个大盆中，然后开始向这里面加适量食用yòng盐；现在具体说明食用yòng的de方法 方法一榨汁 榨汁是让苦瓜减jiǎn肥和营养yǎng物质最有效吸收的de方法，但是，不要忘记，在榨汁之zhī后将剩余的de苦瓜渣子也要吃掉 苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一；切成丝sī条，然后再用yòng凉水漂洗，边洗边用yòng手shǒu轻轻捏，洗一会儿后换水再洗，如此反复漂 洗三四次，苦汁就随水流失，这样yàng处理好的de苦瓜炒熟后，味道鲜xiān美，微带苦味 我一般都是用yòng盐水腌一会儿，煮出来就不苦了 满意请采纳。

1榨苦瓜汁，将苦瓜切成小片放入榨汁机中，榨成汁饮用yòng，这样yàng可以起到减jiǎn肥的de效果2凉拌苦瓜，将苦瓜切成薄片，加入少许食醋和食盐，凉拌也可以起到减jiǎn肥的de效果3清炒苦瓜，将苦瓜切成片加少许油清炒食用yòng，也可以起到；1 首先将苦瓜清洗干净，去qù蒂去qù瓤，然后切成片儿2 葱姜蒜末或者是辣椒末一样yàng切成碎末3 锅中放入适量的de水，水煮沸之zhī后就可以倒入苦瓜片进行焯水，不要太tài久，大概一分钟左右就可以，之zhī后捞出沥干水分4 碗中；苦瓜怎么吃减jiǎn肥 苦瓜丝sī 我们men将苦瓜切成一条条的de丝sī之zhī后，同时放入各种调味料，比如辣椒，胡hú萝卜丝sī，豆瓣酱等进行凉拌，充分入味之zhī后就可以品尝了凉拌苦瓜 首先选取一根苦瓜，将其清洗干净以后去qù瓤，切片，用yòng盐水将苦瓜侵泡。