什么粥能减肥 什么粥减肥可以吃

1、一道减肥féi粥的做法 材料绿豆百合粳米mǐ或糯米mǐ适shì量做法加水适shì量煮熟，再加入rù50克洗净的百合略煮片刻即可提示在食shí用之前，加入rù白砂糖或者冰糖调味适shì用于咽喉干咳热病后余热未尽烦躁失眠等症的治疗绿豆营养价值绿豆。

2、02绿豆粥 绿豆具有清热解毒减肥féi降火消暑的功效，所以非常适shì合夏天食shí用首先准备适shì量的大米mǐ清洗干净，绿豆淘洗干净，将绿豆放入rù锅中zhōng加入rù上了清水大火烧开，转小火烧40分钟左右，至绿豆煮烂，放入rù大米mǐ，开中zhōng火烧30分钟左右。

3、可以吃杂粮粥减肥féi配料糯米mǐ，大米mǐ，红枣，红豆，荞麦，小米mǐ，高粱米mǐ，黑豆，绿豆等制作步骤1在熬粥之前要先将食shí材都准备好，基本就是配料中zhōng提到的，因为食shí材还是挺多的，所以要提前准备好，这样就会一目了然。

4、减肥féi粥食shí谱2鲜葵kuí粥 鲜葵kuí菜100g，大米mǐ50g将葵kuí菜洗净，切细备用大米mǐ淘净，放人锅中zhōng，加清水适shì量煮粥，待熟时调入rù葵kuí菜，煮沸即可每日1碗，连续3~5天可清热润肠，凉血解毒适shì用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋。

5、1红豆黑米mǐ粥 减肥féi原理黑米mǐ营养价值高，易饱腹，红豆利小便消胀除肿止吐红豆搭配黑米mǐ煮成粥，既能为人体补bǔ充chōng丰富的营养成分，还可消肿减肥féi准备材料黑米mǐ红豆青豆黄豆花生红枣 具体做法用温水清洗。

6、1红豆黑米mǐ粥 减肥féi原理黑米mǐ营养价值高，易饱腹，红豆利小便消胀除肿止吐红豆搭配黑米mǐ煮成粥，既能为人体补bǔ充chōng丰富的营养成分，还可消肿减肥féi准备材料黑米mǐ红豆青豆黄豆花生红枣具体做法用温水清洗。

7、豆浆粥 配方籈豆，大米mǐ适shì量功用籈豆宽中zhōng下，有降胆固醇，防治心血管疾病和抗癌作用高血压病，血管粥样硬化，冠心病者可长期食shí用这样的粥可以有促进代谢的作用，还可以降脂减肥féi，对于胆固醇高的人群来说是不错。

8、三水果粥水果不仅味道甜美，而且还包含许多人体所需的微量元素，适shì当的吃水果能够为身体补bǔ充chōng营养，保证营养的全面，还能够调理人的肠胃功能，比如说香蕉就是一种很好的润肠通便的水果所以对于减肥féi期间的人来说，早晨起来可以。

9、减肥féi可以吃糙米mǐ粥煮糙米mǐ粥，一般情况下水和糙米mǐ的比例是121左右，煮出来的粥才不会夹生糙米mǐ粥的做法方法一1平时煮糙米mǐ粥时要准备100克糙米mǐ和50克长糯米mǐ，再准备一根黄瓜和两个鸡蛋，还要准备少量的食shí用盐把。

10、减肥féi小提示 白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢二枸杞海带粥 材料干海带120克，山药100克，炒chǎo决明子15克，山楂30克，白。

11、最能减肥féi的春季养生粥谱 1香蕉粥 香蕉2个，大米mǐ50g，白糖适shì量将香蕉去皮，择净，捣泥备用取大米mǐ淘净，放人锅中zhōng，加清水适shì量煮粥，待熟时调入rù香蕉白糖，再煮一二沸即成 每日1剂，连续3~5天可清热。

12、功效常服有启胸理气，化痰减肥féi做用3小黑菜木耳粥浑陈减脂 材料木耳30克，小黑菜250克，糯米mǐ100克 做法将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米mǐ粒烂透，再减长量的盐即可功效木耳小黑菜与糯米mǐ异煮，能。

13、多喝粥有助于人体排除身体废物，在减肥féi期间多喝粥同样实用，不过这时候需要考虑什么粥最减肥féi瘦身，什么粥是碰不得的据了解瘦身粥一天瘦一斤很有可能，到底是什么粥能够具有这样大的功效呢？粥不仅营养还有助于减肥féi，一碗简。

14、功效通便排毒在日常饮食shí中zhōng常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥féi的作用此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又yòu不失营养3红豆黑米mǐ粥 做法黑米mǐ100克红豆80克红枣10枚土冰糖少许红豆黑米mǐ分别bié。

15、燕麦粥哦~燕麦的热量低，且丰富的膳食shí纤维给你减肥féi缺营养的身体补bǔ充chōng能量 其实减肥féi期间，除了减肥féi以外，还应该喝点热量相对较低且营养丰富的粥品，比如皮蛋瘦肉粥，燕麦玉米mǐ粥，鱼片粥，木耳青瓜粥等都是不错的选择。