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但dàn多数减jiǎn肥féi初期体重不增zēng反减jiǎn的de人群是因为进行运动dòng，尤其是力量liàng运动dòng后会huì使身shēn体瘦体重增zēng加导致的de有氧运动dòng加力量liàng训练的de运动dòng减jiǎn肥féi方式在增zēng加身shēn体能量liàng消耗，减jiǎn少身shēn体脂肪总量liàng的de同时，增zēng加了身shēn体的de肌肉含量liàng因此如果运动dòng早期进行的de力量liàng；为什么越减jiǎn肥féi反而会huì越肥féi，身shēn边有很多小伙伴都在抱怨，自己一直很认真坚持的de在减jiǎn肥féi，但dàn身shēn体就是一直瘦不下去，反而还越来越胖，下面我分享为什么越减jiǎn肥féi反而会huì越肥féi为什么越减jiǎn肥féi反而会huì越肥féi1 1没有给身shēn体补充水分给身shēn体补充；虽然水分和糖分的de减jiǎn少可以暂时减jiǎn轻体重，但dàn只有消耗了脂肪，才能真正达到减jiǎn肥féi的de目的de而且运动dòng的de同时要yào控kòng制饮食，运动dòng完由于饥饿反而吃的de更多，不仅减jiǎn不了肥féi，还会huì增zēng肥féi误区二过于计较脂肪的de摄入量liàng有的de人一旦开始减jiǎn肥féi，吃任何；减jiǎn肥féi不是靠快的de，减jiǎn的de快胖的de也很快一定要yào找一个适合自己的de，又比较容易坚持的de办法，才是最好的de减jiǎn肥féi办法，不知不觉你会huì变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的de方法少吃多运动dòng，不要yào懒惰，因为懒惰是直接导致肥féi胖的de原yuán因。

第一个原yuán因饮食不控kòng制最常见的de就是饮食没跟上啦，众所周知减jiǎn肥féi期间jiān是要yào进行一定的de控kòng制饮食就算运动dòng量liàng够了，但dàn是饮食没有加以控kòng制的de话，还是可能会huì越减jiǎn越肥féi哟那具体是为什么呢因为饮食中的de热量liàng决定着我们的de脂肪含量liàng；第二个是运动dòng量liàng虽然很大，但dàn之后吃的de多，胖人爱饿，忍不住猛吃，那运动dòng就成chéng了助逍化了，会huì越练越胖三个是，坚持不住，三天找鱼两天晒网式的de运动dòng，是达不到减jiǎn肥féi目的de，运动dòng减jiǎn肥féi，主要yào是坚持，不是剧烈运动dòng就行这；应该是减jiǎn肥féi的de方法不够正确导致的de减jiǎn肥féi是一项漫长的de工程，要yào有科学的de方式方法更要yào有循序渐进的de过程，切不可急于求成chéng建议你根据自身shēn情况，制定一套切实可行的de办法，从饮食到营养从运动dòng到健康，管住嘴迈开腿是减jiǎn肥féi的de关键jiàn；药物减jiǎn肥féi法就是吃一些减jiǎn肥féi药品进行减jiǎn肥féi医学上确实有药物减jiǎn肥féi这个途径，但dàn前提是需要yào经过医生评估如果乱服用减jiǎn肥féi药很可能会huì导致后遗症，如心律不齐肾衰竭腹泻脱水等，严重可致命3桑拿蒸汽浴减jiǎn肥féi法 桑拿蒸；减jiǎn肥féi越减jiǎn越肥féi的de6大原yuán因 1水喝太少 水是人体必需摄取qǔ的de物质，如果体内的de水分不足，会huì使新陈代谢反应变慢，脂肪燃烧的de效果也会huì有所影响！我建议可以在餐前喝杯水，还够增zēng加饱足感减jiǎn少热量liàng的de摄取qǔ2只吃某种食物。

节食减jiǎn肥féi越减jiǎn越肥féi，是因为通过节食减jiǎn肥féi减jiǎn去的de大部分并不是脂肪，而是水分当节食减jiǎn肥féi者一旦恢复饮食以后，由于他们的de生活方式并未改变，身shēn体重新开始运作，基本上95%以上都会huì复胖然后他们再开始下一轮的de节食减jiǎn肥féi复胖；亲你的de方法不对看上去是消耗了能量liàng而且吃得少但dàn是没有作用因为你的de身shēn体长期处在饥饿状态所以你吃的de全部吸收了不对的de我以前124斤，现在只有90斤，没有吃过任何减jiǎn肥féi药哦你应该这样首先查下你的de体重和身shēn高每天；由于长期坐办公室的de缘故，使得我也成chéng了办公室的de水桶腰一族为了减jiǎn掉身shēn上的de肥féi肉，不知道吃了多少减jiǎn肥féi药，钱没少花，却看不到效果后来，经朋友推荐我用“美宝莱减jiǎn肥féi胶囊”，没想到才10天，自己就感觉腰部赘肉明显的de减jiǎn少了；在尝试减jiǎn脂瘦身shēn的de过程中，不少小伙伴常常抱怨疑问明明我吃得很健康还在规律运动dòng，为什么体重不减jiǎn反增zēng呢不是说减jiǎn肥féi就只要yào管住嘴迈开腿，就会huì有效吗毫无疑问，管住嘴迈开腿，是减jiǎn脂瘦身shēn的de核心与基础但dàn在此之上。

1过度节食伤身shēn体 虽然说减jiǎn肥féi无非是管住嘴迈开腿，管住嘴就是控kòng制食量liàng减jiǎn少食物的de摄入，但dàn是这不要yào求人们一定要yào进行过度节食有一些人为了尽快的de达到减jiǎn肥féi的de目的de，选用极端的de节食甚至绝食的de方式来减jiǎn肥féi这样就会huì造成chéng身shēn体的de营养；为什么减jiǎn肥féi越减jiǎn越肥féi呢1 1营养不足而发胖 控kòng制饮食是减jiǎn肥féi的de基础，但dàn是不能极端的de限制饮食，否则很难减jiǎn肥féi成chéng功哦因为减jiǎn肥féi需要yào多种营养，其中最重要yào的de就是蛋白质人体的de大部分，例如皮肤，内脏器官和血液等都是由蛋白质。