为什么减肥体重不变 为什么减肥体重不变了

一运动减肥féi，增肌增重zhòng 锻炼减肥féi越来越重zhòng，主要是在锻炼过程中将脂肪变为肌肉含hán量，增加了le体tǐ重zhòng，但是身材比例较好通过运动的方式来达到减肥féi的效果是比较好的，但是需要长时间的坚持运动减肥féi可能会看到的现象 这里引用了le一。

揭秘运动减肥féi体tǐ重zhòng却没méi下降的原yuán因yīn2 运动后体tǐ重zhòng为什么不下降1运动不持久 有yǒu些人以为只要运动了le就可以减肥féi，但是却没méi有yǒu想到运动是需要持之以恒的，单靠几天的运动是不可以将堆积已久的肥féi肉给卸掉的，这些脂肪是堆积了le。

原yuán因yīn要看是在什么期间，刚开始减肥féi体tǐ重zhòng不变，说明减肥féi有yǒu效果，效果就在体tǐ重zhòng不再增加了le减肥féi有yǒu效果但近一段时间体tǐ重zhòng不变，说明进入平台期继续坚持适量调整饮食和增加运动强度就会看到体tǐ重zhòng下降的的结果了le注意健康的减肥féi不。

首先，当你在减肥féi的过程中，在经过一段时间后，发现自己体tǐ重zhòng方面并没méi有yǒu什么变化的情况下，你要先看看自己的减肥féi方式是否科学比如，很多减肥féi的人都觉得，为什么自己会肥féi胖，是因yīn为自己吃太多了le于是为了le减肥féi，他每天就早餐cān。

运动减肥féi的初期，体tǐ重zhòng不下降有yǒu时候体tǐ重zhòng甚至不降反升的问题具有yǒu普遍性分析起来常见的原yuán因yīn有yǒu以下三个第一，运动使身体tǐ内脂肪减少，肌肉增加，故体tǐ重zhòng并不下降运动消耗能量促使体tǐ内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少但。

2虽然有yǒu消耗，但是摄入量=消耗量，导dǎo致在体tǐ重zhòng上没méi有yǒu变化 有yǒu的小主选择zé运动减肥féi方式，但却忽略了le运动的多吃的也多， 虽然通过频繁的运动消耗掉了le很多卡路里，减掉了le一些脂肪，如果这时还不注意饮食，不断摄入高热量食物。

肚子小体tǐ重zhòng没méi减的原yuán因yīn，一般是由于肌肉增加脂肪减少导dǎo致人体tǐ中肌肉的重zhòng量大于脂肪，减肥féi之后很多人就会发现看起来变瘦了le，但是称重zhòng时却发现体tǐ重zhòng没méi有yǒu减少，这些都属于正常情况肚子小体tǐ重zhòng没méi减，实际说明减肥féi产生了le一定效果。

除了le这个，我在体tǐ检中还检查出了le中度脂肪肝那个时候的我已经意识到了le要开始减肥féi，但是我也和你一样，就是瘦不下来后来我用了le一些方法，把自己的体tǐ重zhòng降下来了le那么这一段时间我是怎么减肥féi的呢让我们先从早餐cān开始说。

为什么要这样因yīn为减肥féi减的是脂肪，而脂肪不一定就是重zhòng量先量，是量脂肪的形态，有yǒu没méi有yǒu变少，可能脂肪已经减少了le，但水分和肌肉增加了le，那么体tǐ重zhòng不一定会减少如果量出的尺寸减少了le，就证明减肥féi有yǒu效然后是测体tǐ脂率。

因yīn为你看起来瘦了le只是减去了le一些体tǐ内水分和少量脂肪，如果不是真的瘦了le很多，体tǐ重zhòng是不会有yǒu太大变化的，这就是为什么有yǒu些人说减肥féi太难了le 所以万事还是要坚持，当然你觉得自己瘦了le会有yǒu些心理作用 有yǒu些心理暗示是很好的，你。

因yīn为通过运动减少了le自身的脂肪，增强了le自身的肌肉组织，从而使人看起来变瘦了le，而体tǐ重zhòng却没méi有yǒu变。

感觉自己瘦了le，是怎样的概念你有yǒu没méi有yǒu用尺子记下身体tǐ围度呢如果身体tǐ围度确实小了le，那可能肥féi肉转化肌肉了le，实际体tǐ重zhòng没méi变有yǒu些运动是可以让体tǐ型更好，比如瑜伽，它很难减重zhòng，却能让你做到肌肉紧实，线条优美，让自己感觉。

不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了le，体tǐ重zhòng下降的幅度会很小在出现平台期以后，有yǒu人认为已经不能再减了le，因yīn而失去信心和耐心，放弃减肥féi其实这个时候还应继续之前的减肥féi方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下。

不光外形上看起来好，你也会感觉到更加充沛pèi的力量，做什么事情都会更有yǒu精神，虽然体tǐ重zhòng没méi有yǒu彻底的控制住，但这并不是男性所最应该操心的内容，因yīn为一个男性身高1米8，体tǐ重zhòng140还是160，似shì乎都是可以接受的吧。

二就是控制饮食了le，但减肥féi也不是一下就能够完成的时候，最需要的一点就是坚持但很多人在减肥féi的时候多少都会有yǒu这样的一个困惑，那就是为什么每天自己都吃得很少，但体tǐ重zhòng就是不降或者还是维持原yuán样，有yǒu的时候还会升高了le呢。

体tǐ重zhòng减了le体tǐ型没méi变有yǒu很多可能的原yuán因yīn身体tǐ健康水平突然下降身体tǐ围度变化不明显等等但对减 肥féi的人来说，最大的可能是您在减肥féi时用了le过激的方法，使得体tǐ重zhòng的减少主要是因yīn为肌肉的流失和 水分的减少，而非脂肪的减少。