每天跳绳200下能减肥吗 每天坚持跳绳200下能减肥吗?
一可以帮助我们减肥 有人觉得一天跳200个绳太少了，但是要知道一天200个是比较少，但是长期坚持的话累积起来也是不少的，而且我们跳绳的时候也要有一个循序渐进的过程，只要是我们长期坚持一定能够看到很多的好处，跳绳的；不在于跳多少下，而在于跳多久，一般来说运动的时候前二十分钟消耗的是体内的糖原，然后才消耗脂肪，所以想减肥的话最少要跳上二十分钟。
肯定能减肥，还能强身健体，不过要慢慢来，不能过度运动，而且运动时要长久的坚持下去，一两天是没什么效果的；加上控制饮食，体重基数大的话一般一个月8斤，基数不大一个月也可以瘦5斤，所以两个月在10到16斤咯 ^_^加油；跳绳绝对可以减肥的，但也要达到时长才可以 减肥最有效的办法如下 合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果 1合理的饮食是吃蔬菜和水果，粗粮，吃饭吃七分饱，不吃肥肉 2建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥；以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜当增加到每天一次能跳400～500下时，就可以开始正式的跳绳减肥以后每天保持一次跳400～500下，分2次进行，间隔休息1分钟，并以此类推坚持30分钟锻炼时间，跳跃的速度；可以减肥的跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸。
每天跳绳2000个，坚持一个月能减肥跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”“跳白索”“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳；中间也有肌肉的消耗，所有能瘦1斤半大概，但这只是按照我这个数值计算的，你的情况得你知道，你可以按照这个数值算一下你自己的就可以得知瘦了多少，当然不止跳绳这种运动可以减肥，还有很多的有氧运动可以，比如慢跑；跳绳是很好的减肥运动选择，但是每天只跳200个跳绳，这个训练强度对于减肥来说太少了，所以连续3个月没有减下来同时每个人的体质不同，而且减肥也是一个长期的过程，需要坚持下来才行跳绳减肥方法作为有氧运动，跳绳的；每次只跳200下跳一个月不会瘦的，运动量太小瘦的并不好，开始跳绳可以每次200下，以后每天逐渐增加，每次运动至少在30分钟左右，建议分组锻炼，分23组每组跳10分钟左右，一周跳绳34次，再配合痩立美瘦身很快，美美瘦。
我也在跳绳减肥，不过我是每天跳3000下，因为想减的更多更快，然后跳了两个月，真的瘦了十几斤，说起反弹，我停了之后的确有反弹一点，但是至少不会反弹到原来的体重，也就是说，你跳绳瘦了停止跳之后，胖回去几斤；每天跳绳200次，是能够起到减肥的效果的，我觉得跳绳对人体的好处还是非常的大，跳绳不仅能够减肥，还可以增肌，而且我觉得跳绳对于场地的选择也不是很重要，也不需要多大的空间，随时随地的就能够跳起来，相比较其他的健身运动。
当然可以起到减肥的作用，但是不建议睡前做这样剧烈的运动，你可以提前一点时间做，在睡前的一个小时里可以看点书，放松自己的心情，以便更好的进入睡眠。
