睡觉增肥还是减肥 睡觉多减肥还是睡觉少减肥

1、对正常人来说是shì睡眠mián的de时间越短越容易消瘦，因为正常人不睡觉jué的de话去工作zuò去做其他消耗体力的de事情都会导致能néng量不能néng积累，但如果说做一个肥宅，每天只睡三个小时，剩下的de时间都是shì玩游戏，看动漫那很快就会导致身体发胖；睡觉jué可以yǐ减肥也yě可以yǐ增肥可以yǐ减肥首先不要吃饱了睡睡前别喝水可以yǐ增肥的de主要原因就是shì，睡醒后的de饥饿感让我们不知不觉jué中吃了过多的de食物；吃饱了睡觉jué那是shì增肥，而且经常吃饱了就睡觉jué，人体的de转氨酶会增高对人的de健康有很大的de危害，而人们说的de睡觉jué减肥是shì因为，人长时间睡觉jué没有进食所以yǐ；看你怎么睡了，如果是shì睡觉jué后不吃东西呢会瘦的de，如果是shì吃饱了睡，睡够了吃，肥的de吵快的de其实睡眠mián不要很多的de，保证在79个小时的de睡眠mián足够了，睡多了有时候反而脑子会不清醒 睡觉jué减肥是shì具有一定的de科学依据的de，根据专家的de；睡觉jué少并不一定减肥，而且缺少睡眠mián的de话会对身体产生很多不良影响当然睡觉jué很多也yě不好，减肥期间最好是shì保持适当的de睡眠mián时间即晚上8小时，白天最多一小时，保持良好的de体力然后再采cǎi用其他减肥方法，这样才可以yǐ达到即减肥又不伤；正常的de睡觉jué是shì没有减肥增肥的de说法，只要正常的de生活是shì不会增减的de您可以yǐ放心的de；睡觉jué会增肥，世上没有这样的de想法因为经常睡觉jué就会使脂肪堆积，不能néng足进血液循环，原因是shì很明显的de。

2、睡眠mián不足可能néng影响白天帮助消耗热量的de荷尔蒙的de分泌，睡眠mián不足会影响“瘦体素”分泌，由此不难看出睡觉jué减肥也yě是shì一种行之有效的de减肥方法如果你睡眠mián不足，你的de脂肪储存会增多当你进入深睡眠mián后，你的de大脑就会释放很多生长激素；睡眠mián少会增肥，而且睡眠mián不足会影响我们的de身体健康 人体这台大锅炉每时每刻都在燃烧燃料，为生命提供能néng量，即使在睡梦中也yě不例外当我们睡着时，我们的de身体依然会以yǐ约50千卡小时的de速度消耗能néng量 而能néng量消耗和体重的de增减息；如果睡觉jué很晚，起的de也yě很晚，可能néng不能néng减肥，反过来，睡的de晚又起的de早，应该会瘦，但是shì如果吃消夜，就会胖了但是shì睡的de晚会有黑眼圈，而且皮肤会不好。

3、细胞代谢就越活泼，睡眠mián时消耗的de能néng量当然就越多所以yǐ睡觉jué能néng够减肥但是shì也yě不能néng太tài多啊睡适量的de觉jué是shì可以yǐ减肥的de但睡得太tài少不行，睡太tài多也yě不行最好就是shì多于8个小时，少于10个小时还有，睡前补充一些氨基酸更好减哦；睡觉jué是shì减肥，其实说到太tài快的de方法反而对身体不好，我以yǐ前有个小叔因为长期抽烟食欲不振，导致营养不均衡，身体虚瘦的de那种，去医院看过，医生说建议需要中医去调理会比较好点，对于体质瘦弱的de人群需要的de是shì中医的de调理，后面无意。

4、睡觉jué减肥法是shì经医学证据表明的de一种有效减肥方法，主要是shì通过睡眠mián时间和睡眠mián的de质量来影响荷尔蒙的de分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿刺激生长激素，以yǐ指导身体把脂肪转化为能néng量，是shì那些爱睡觉jué却不节食的de瘦MM常保；我看过一本杂志，上面说，如果想减肥，就每天多睡1小时多睡1小时并不是shì睡懒觉jué，而是shì说 提前睡我也yě觉jué得，合理的de作zuò息时间对减肥作zuò用非常大；睡觉jué可以yǐ减肥也yě可以yǐ增肥可以yǐ减肥首先不要吃饱了睡，睡前别喝水可以yǐ增肥的de主要原因就是shì，睡醒后的de饥饿感让我们不知不觉jué中吃了过多的de食物主要还是shì饮食上的de原因，所以yǐ要管住嘴，不差钱的de话，雷3来控制饮食瘦身是shì最好的de。