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建议最好不要吃减肥药，会导致内分泌失调，特别是女生，内分泌失调后好多症状出来lái的，减肥建议健康kāng减肥。

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建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康kāng不科学的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的其实，减肥效果最好最快最根本最健康kāng最安全最环保最彻底最无伤害最无任何副fù作用的办。

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不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。