意志力减肥 减肥需要自己强大的意志力

减肥有意志力坚持减肥需要yào有意志，才能长久的de坚持下去坚持搞锻炼就行，也不需要yào搞得身shēn心俱疲，主要yào还是要yào坚持下去，这样坚持不仅有宜于健康，还能减肥；毅力减肥就是要yào下定决心，不能脱泥带水，间断性的de，想起来才减，这样是起不了作用的de，得给自zì己来点狠的de才有效。

是的de，减肥确实是靠的de意志力，但dàn是也是要yào靠正确的de减肥方法的de，如果你只是一味地饿自zì己，加上非常强度大的de运动的de话，那么你是很难坚持下去的de，就算你有再强的de意志力 也是会被消磨掉的de；意志力薄弱的de人想要yào减肥，是需要yào很大的de勇气的de这个时shí候需要yào自zì己给自zì己树立lì明确的de目标，每天坚持和朋友们互相监督，一起减肥。

孟先生说，支撑齐齐的de完全是意志力，只有做到自zì控才能见成效牛先生坐在旁边不语，想想每次牛先生拉我去锻炼，我是各种理由各种借口，死活不去，还和他吵架，觉jué得好愧疚这段时shí间我一直在反思，如何根据自zì己的de实际情况减肥；现在大家都认为wèi减肥不反弹和戒烟的de人都是牛人 我们可以把意志力的de运用分为wèi4个大类 第dì一大类是控制思维 为wèi了保持意志力，人们常常不追求最全或最好的de答案，而是追求事先就有结论的de答案， 第dì二大类是控制情绪 情绪特别难控制，你不。

一找几张身shēn材超好的de美女图，再找几张芙蓉姐姐的de图，一对比，你就有意志力了二各找几张自zì己胖瘦时shí的de照片，会发现瘦的de更漂亮三买一条只能瘦下来才能穿的de裤子，你就信心满满的de要yào减肥了。

意志力差的de人如何坚持减肥

减肥的de意志力实际是个心理学概念是指一个人自zì觉jué地确定减肥的de目的de，并根据想要yào实现减肥这一目的de控制自zì己的de行为wèi，克服各种减肥过程中的de困难和诱惑，从而实现减肥的de目的de少食多餐，隔一段时shí间吃点东西保持一定的de饱腹感，避。

你要yào付出一些带汗水的de运动才能排泄掉这个毅力很重要yào战胜自zì己的de第dì二大关，就是积极运动身shēn体可以循序渐进，但dàn要yào持之zhī以恒的de坚持下来减肥的de第dì三大关是要yào坚持下来，尤其体重开始下降，不能停止，否则也会前功尽弃。

我们总喜欢把减肥失败归结于自zì己的de意志力不够，坚持不下来，这话听起来好像没什么不对，但dàn实际上就和别人告诉你努力就能暴富一样，都是没有勺子的de鸡汤，否则这个世界肥胖问题也不会越来越严重了事实上，最终能成功的de减肥。

所以减肥需要yào一定的de自zì律和坚持，但dàn是说句实话，我们的de意志力并不总是那么强悍，总有一些时shí候会忍不住放纵，所以自zì律和坚持说起来容易，但dàn是很难做到真正减肥成功的de人，除了自zì律和坚持以外，还应该具备三项心理素质，而这三项。

但dàn是，这个时shí候，我们面临的de是生存的de压力残酷的de职场生活下班回家，好不容易有了属于自zì己的de生活，可以放松一下了，这个时shí候再执行减肥计划，又得考验意志力，对我们来说，太难坚持下去了在趁早的de写作打卡小程序里面，有。

减肥要yào有意志力

1要yào坚持每天进行足够时shí间的de大运动量锻炼2要yào坚持合理的de饮食结构，不因为wèi减肥有了些许成绩而“奖励”自zì己3要yào坚持保持良好的de生活习惯，按时shí起床按时shí就餐按时shí运动按时shí睡眠。

但dàn是， 难道意志不坚定就没办法瘦吗 ，难道这个世界默认只有意志力足够强大的de人才能减肥成功吗当然不是每个人每天的de意志力都是有额度的de，认真工作学习，耐心与人相处，控制贪吃的de嘴，其实都是在消耗意志力的de过程，额度。

因为wèi减肥这件事是比较痛苦的de，首先来说以后经常去锻炼，再一个就是饮食要yào苛刻。